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花粉症がつらいシーズンですね。
花粉症とは本来、体に無害のはずの花粉を敵だと免疫細胞が勘違いして体から追い出そうとくしゃみ、鼻水、涙などが止まらなくなる症状です。
そしてこの花粉症は免疫力が低下するとおきやすくなります。
薬で対処してるだけでは毎年同じことの繰り返しです。
免疫力を高めて花粉症を軽減・撃退することをおすすめします。
ではどうすれば免疫力を高められるのでしょうか？
①少食（腸をキレイにする）
食べ過ぎると腸に負担をかけ、便が滞留し腸内環境が汚くなってしまいます。
すると体に悪いものまで吸収されるようになり血液も汚れていきます。
マウスの実験では少食にすると確実に寿命が延びるそうです。
②体を温める
体温が１度下がると白血球の働きが悪くなり、免疫力は３０～４０％も低下するそうです。
特にお腹は冷やさないようにしましょう。
③深い睡眠
体は寝ている間に細胞組織を修復します。なので睡眠不足で細胞が修復されないでいると疲労が溜まり、免疫力は低下していきます。
④喫煙しない
タバコは毛細血管を収縮させ血流を悪くするだけでなく、多量の活性酸素を発生させ遺伝子を傷付け、体内酵素を無駄に浪費させてしまいます。
花粉症は花粉たんぱくが体内に吸収されることにより起こるアレルギーです。
そういう意味では腸をキレイにして不要物を吸収させないということが花粉症にとって一番の根本的な予防そして治療なのではないかと思います。
実際、断食で花粉症が治ったという報告をよく聞きます。
断食しないまでも、花粉症でお困りの方は出来ることから実行してみましょう！
提供：ＫｅｅｐＡｇｅ センター南
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